يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Small Waist Workout" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 1.3 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
هل تريد القيمة المطلقة شقة ومثير ، الخصر الصغيرة؟ إذا كنت تتطلع إلى تسطيح معدتك والحصول على قسم أصغر ، فهذا التمرين يناسبك.
حان الوقت لإعادة تشكيل معدتك! قم بنقش وتقوية عضلاتك من خلال هذه التمارين المصممة لاستهداف عضلاتك المائلة لتمرين الخصر الصغير. في هذا البرنامج التعليمي قمنا بتجميع أفضل تمارين القيمة المطلقة والمائلة للعمل وتقليم محيط الخصر لديك وتسطيح معدتك.
يعد هذا تمرينًا رائعًا لتقليل الخصر وتمنحك شكل جسم زجاجي لمدة ساعة.
مجرد القيام بالجرش لن يمنحك المعدة المسطحة والخصر الصغير الذي تريده. يمكن حرق الدهون الزائدة في الجسم التي تقع أسفل الجلد أو حول الأعضاء من خلال تمارين ABS المستهدفة لإعادة تشكيل الوسط الخاص بك وتسطيح معدتك ، إلى جانب تمرين القلب والأوعية الدموية واتباع نظام غذائي صحي.
للحصول على أفضل النتائج ، قم بإجراء تمرين القيمة المطلقة هذا التخسيس ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع مع 120 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية الأسبوعية.
